Samenwerking YK-Coaching en Fit20.

Bij YK-Coaching word je individueel of in duo begeleid naar een gezonde leefstijl en een gezond gewicht door op het gebied van           voeding, beweging, slaap en ontspanning kleine veranderingen te integreren in je huidige leefpatroon.

Op het gebied van beweging adviseer en begeleid ik je naar meer dagelijkse beweging en sport, liefst in de natuur.

Waarom deze samenwerking?

Naast het integreren van meer beweging in je dagelijks leven is het behouden en vergroten van je spierkracht van groot belang op een gezonder en langer leven. Ook zorgt meer spierweefsel er voor dat bewegen gemakkelijker gaat, beter vol te houden is en je geniet van bewegen en sport. Meer spierweefsel heeft als bijkomend voordeel dat je lichaam meer energie verbrandt in rust. Bij Fit20 worden in korte tijd je spieren zodanig geactiveerd dat ze toenemen in omvang en kracht. Zij beschikken over de juiste apparaten en kennis  om je op dit gebied te begeleiden. Met een wekelijkse vaste afspraak zijn ze daarnaast ook een stok achter de deur om te gaan sporten.

Met slechts 20 minuten per week is het in te passen in ieders agenda.

 

Wat houdt dit samenwerkingsaanbod in?

Compleet begeleidingstraject van 12 weken

Intakegesprek leefstijlcoach

Uitgebreide voedingsanamnese

Persoonlijk voedingsplan

Wilskracht-training

Beweegadviezen en interventies

Slaapadvies

Advies stressvermindering en ontspanning

6 weegmomenten met lichaamssamenstelling

Gedurende het traject onbeperkt vragen stellen via de mail/app

6 individuele afspraken in praktijk YK-Coaching of Fit20 Heerenveen/Sneek

 

Intake Fit20 door je Personal Trainer

Complete gezondheidstraining  in 20 minuten per week gedurende 12 weken

Wekelijks individuele training met je Personal Trainer

Training volledig afgestemd op jouw lichaam en wensen

Afhankelijk van je zorgverzekering

wordt een deel van dit begeleidingstraject vergoed.

Graag bied ik je een offerte op maat.