Brisk-walking in de Streek

Brisk-walking in Heerenveen

Gratis training Brisk-walking

Kom BRISK-WALKING!

 

Vanaf september geef ik in samenwerking met de gemeente Heerenveen

groepstrainingen in  BRISK-WALKING.

Deze serie van 10 groepstrainingen bestaat uit maximaal 10 personen per groep.

Let op: VOL is VOL!

 

Deelname aan deze trainingen is gratis.

 

Wil je meer weten over de mogelijkheden, je alvast aanmelden of meer informatie?

Neem contact op via: info@yk-coaching.nl of stuur me een bericht: 06-53583724

 

Brisk-walking is een sport voor iedereen, ongeacht leeftijd en conditie. Het is een krachtige manier van lopen, waarbij de grote spiergroepen van de armen en benen in een herhalend, ritmisch patroon worden gebruikt. Brisk-walking is een duursport waarbij het uithoudingsvermogen wordt vergroot en de spiergroepen rond heupen, bovenbenen en billen worden verstevigd. Het is een aerobe sport: de ademhaling kan de inspanning aan. Tijdens aeroob bewegen wordt je zuurstofopname verhoogd, zodat de bloedsomloop en ademhaling verbetert. Hoewel Brisk-walking een sport is met een lage intensiteit biedt het alle voordelen van fysiek intensieve sporten. Een extra voordeel is dat blessures nauwelijks voorkomen. Zo moet de voet van de hardloper bij iedere landing drie tot vier keer het lichaamsgewicht opvangen, terwijl dat bij een Brisk-walker niet veel meer is dan één keer. Brisk-walking is een sport waarbij het lichaam getraind wordt en toch niet te zwaar belast. Bij deze plezierige manier van bewegen in de buitenlucht worden conditie en spierkracht opgebouwd zonder het lichaam te forceren.

 

Certificaat Vrouw en Hormoonhuishouding behaald.

Certificaat Vrouw en Hormoonhuishouding behaald.

Hormonen hebben onder andere invloed op je dagelijks functioneren, energieniveau, wilskracht, welbevinden, onderhouden van relaties, stressniveau, ontspanning, nachtrust, stofwisseling en gewichtsbeheersing.
Een disbalans in je hormoonhuishouding kan verschillende oorzaken hebben. De grootste oorzaak bij vrouwen is de overgangsperiode. Deze periode begint vaak al vanaf je 40e en kan doorlopen tot je 60e levensjaar. Maar ook op jongere leeftijd kun je last krijgen van hormonale klachten. Dit kan mede veroorzaakt worden door (toevoegingen in) voeding en stress.
Met een gezond (aangepast) voedingspatroon, voldoende beweging, goede en regelmatige nachtrust en genoeg ontspanning kun je deze klachten verminderen.

Bij YK-Coaching brengen we je huidige leefstijl en voedingspatroon in kaart en bereik je door middel van kleine aanpassingen een balans in je hormoonhuishouding. Hierdoor sta je positiever in het leven, heb je meer energie, meer ontspanning, minder stress, betere nachtrust en betere gewichtsbeheersing.

Wil je meer weten over begeleiding naar een gezonde leefstijl?
Neem dan contact op voor een vrijblijvend gesprek.

Volg YK-Coaching op Instagram of Facebook voor nieuws, tips, komende workshops en activiteiten!

 

Inloopochtend op zaterdag 23 oktober 2021

INLOOPOCHTEND ZATERDAG 23 OKTOBER 2021

 

Op zaterdag 23 oktober ben je tussen 10:00 uur en 12:00 uur van harte welkom in de  praktijk van YK-Coaching om onder het genot van een bakje koffie of thee kennis te maken met leefstijlcoach Yvonne Knijn.

 

Wat kun je verwachten?

  • Geheel vrijblijvend en laagdrempelig kennis maken met de mogelijkheden van een leefstijlcoach.
  • Informatie over de verschillende mogelijkheden en begeleidingstrajecten die YK-Coaching je kan bieden.
  • Gratis advies en tips op het gebied van leefstijl.
  • Informatie over het aanbod in workshops en trainingen.

 

Benieuwd of leefstijlcoaching iets voor jou is? Kom langs op 23 oktober en ontdek de mogelijkheden!

YK-Coaching bestaat 1 jaar! Top 10 bereikte doelen

YK-Coaching bestaat een jaar! 🥳
Tijd voor een top 10 van doelen die cliënten bij YK-Coaching hebben behaald:

1: een gezond(er) gewicht.
2: verbeterde gezondheid en weerstand.
3: meer wilskracht, zelfbeheersing, en doorzettingsvermogen.
4: gezond evenwicht tussen voeding, beweging en ontspanning.
5: hormonale schommelingen verminderd.
6: inzicht in eigen valkuilen en welke tools je kunt inzetten.
7: meer beweging en energie.
8: verbeterde nachtrust.
9: omgaan met emotie-eten.
10: hardlopen.

Wat is jouw doel?
Kom eens langs voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat YK-Coaching voor jou kan betekenen.

Skip die herfstdip!

Interview magazine Ondernemend Friesland 3 2021

Mooi interview met YK-Coaching in het magazine Ondernemend Friesland editie 3 (pagina 7).
Goed verwoord wat het belang van een gezonde leefstijl is en wat YK-Coaching voor zowel het individu als bedrijven kan betekenen.
Benieuwd wat YK-Coaching voor uw personeel kan betekenen? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.

Klik hier om direct naar het artikel te gaan. Of kijk op: https://www.of.nl/online-magazines.

aanbod bedrijven en ondernemers

fit-voorjaars-actie YK-Coaching!