Certificaat Vrouw en Hormoonhuishouding behaald.

Certificaat Vrouw en Hormoonhuishouding behaald.

Hormonen hebben onder andere invloed op je dagelijks functioneren, energieniveau, wilskracht, welbevinden, onderhouden van relaties, stressniveau, ontspanning, nachtrust, stofwisseling en gewichtsbeheersing.
Een disbalans in je hormoonhuishouding kan verschillende oorzaken hebben. De grootste oorzaak bij vrouwen is de overgangsperiode. Deze periode begint vaak al vanaf je 40e en kan doorlopen tot je 60e levensjaar. Maar ook op jongere leeftijd kun je last krijgen van hormonale klachten. Dit kan mede veroorzaakt worden door (toevoegingen in) voeding en stress.
Met een gezond (aangepast) voedingspatroon, voldoende beweging, goede en regelmatige nachtrust en genoeg ontspanning kun je deze klachten verminderen.

Bij YK-Coaching brengen we je huidige leefstijl en voedingspatroon in kaart en bereik je door middel van kleine aanpassingen een balans in je hormoonhuishouding. Hierdoor sta je positiever in het leven, heb je meer energie, meer ontspanning, minder stress, betere nachtrust en betere gewichtsbeheersing.

Wil je meer weten over begeleiding naar een gezonde leefstijl?
Neem dan contact op voor een vrijblijvend gesprek.

Volg YK-Coaching op Instagram of Facebook voor nieuws, tips, komende workshops en activiteiten!

 

Inloopochtend op zaterdag 23 oktober 2021

INLOOPOCHTEND ZATERDAG 23 OKTOBER 2021

 

Op zaterdag 23 oktober ben je tussen 10:00 uur en 12:00 uur van harte welkom in de  praktijk van YK-Coaching om onder het genot van een bakje koffie of thee kennis te maken met leefstijlcoach Yvonne Knijn.

 

Wat kun je verwachten?

  • Geheel vrijblijvend en laagdrempelig kennis maken met de mogelijkheden van een leefstijlcoach.
  • Informatie over de verschillende mogelijkheden en begeleidingstrajecten die YK-Coaching je kan bieden.
  • Gratis advies en tips op het gebied van leefstijl.
  • Informatie over het aanbod in workshops en trainingen.

 

Benieuwd of leefstijlcoaching iets voor jou is? Kom langs op 23 oktober en ontdek de mogelijkheden!

YK-Coaching bestaat 1 jaar! Top 10 bereikte doelen

YK-Coaching bestaat een jaar! 🥳
Tijd voor een top 10 van doelen die cliënten bij YK-Coaching hebben behaald:

1: een gezond(er) gewicht.
2: verbeterde gezondheid en weerstand.
3: meer wilskracht, zelfbeheersing, en doorzettingsvermogen.
4: gezond evenwicht tussen voeding, beweging en ontspanning.
5: hormonale schommelingen verminderd.
6: inzicht in eigen valkuilen en welke tools je kunt inzetten.
7: meer beweging en energie.
8: verbeterde nachtrust.
9: omgaan met emotie-eten.
10: hardlopen.

Wat is jouw doel?
Kom eens langs voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat YK-Coaching voor jou kan betekenen.

Skip die herfstdip!

Interview magazine Ondernemend Friesland 3 2021

Mooi interview met YK-Coaching in het magazine Ondernemend Friesland editie 3 (pagina 7).
Goed verwoord wat het belang van een gezonde leefstijl is en wat YK-Coaching voor zowel het individu als bedrijven kan betekenen.
Benieuwd wat YK-Coaching voor uw personeel kan betekenen? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.

Klik hier om direct naar het artikel te gaan. Of kijk op: https://www.of.nl/online-magazines.

aanbod bedrijven en ondernemers

fit-voorjaars-actie YK-Coaching!

Wat houdt het samenwerkingsaanbod van YK-Coaching en Fit20! in?

Samenwerking YK-Coaching en Fit20.

Bij YK-Coaching word je individueel of in duo begeleid naar een gezonde leefstijl en een gezond gewicht door op het gebied van           voeding, beweging, slaap en ontspanning kleine veranderingen te integreren in je huidige leefpatroon.

Op het gebied van beweging adviseer en begeleid ik je naar meer dagelijkse beweging en sport, liefst in de natuur.

Waarom deze samenwerking?

Naast het integreren van meer beweging in je dagelijks leven is het behouden en vergroten van je spierkracht van groot belang op een gezonder en langer leven. Ook zorgt meer spierweefsel er voor dat bewegen gemakkelijker gaat, beter vol te houden is en je geniet van bewegen en sport. Meer spierweefsel heeft als bijkomend voordeel dat je lichaam meer energie verbrandt in rust. Bij Fit20 worden in korte tijd je spieren zodanig geactiveerd dat ze toenemen in omvang en kracht. Zij beschikken over de juiste apparaten en kennis  om je op dit gebied te begeleiden. Met een wekelijkse vaste afspraak zijn ze daarnaast ook een stok achter de deur om te gaan sporten.

Met slechts 20 minuten per week is het in te passen in ieders agenda.

 

Wat houdt dit samenwerkingsaanbod in?

Compleet begeleidingstraject van 12 weken

Intakegesprek leefstijlcoach

Uitgebreide voedingsanamnese

Persoonlijk voedingsplan

Wilskracht-training

Beweegadviezen en interventies

Slaapadvies

Advies stressvermindering en ontspanning

6 weegmomenten met lichaamssamenstelling

Gedurende het traject onbeperkt vragen stellen via de mail/app

6 individuele afspraken in praktijk YK-Coaching of Fit20 Heerenveen/Sneek

 

Intake Fit20 door je Personal Trainer

Complete gezondheidstraining  in 20 minuten per week gedurende 12 weken

Wekelijks individuele training met je Personal Trainer

Training volledig afgestemd op jouw lichaam en wensen

Afhankelijk van je zorgverzekering

wordt een deel van dit begeleidingstraject vergoed.

Graag bied ik je een offerte op maat.

Uniek samenwerkingsaanbod YK-Coaching en Fit20!

 

Actie: Fit de feestdagen door!

Wil jij ook genieten van de feestdagen én het nieuwe jaar gezond, fit en zonder extra kilo’s starten? Maak dan een afspraak in december voor het eenmalige consult: Fit de feestdagen door!